5、维生素

维生素是每一个人都必须的，而对于孕妇而言，维生素的需求是每日饮食中，占据的分量是更大的。大部分时候的维生素，都可以从日常的绿叶菜或者水果中摄取。因为维生素对于胎儿的健康也是至关重要的，能够预防多种出生缺陷。所以在孕期阶段补充维生素是非常重要的，用叶酸配合B族维生素能够更有效的预防神经管畸形。

合肥康乐福生物科技有限公司以国际化高科技企业标准组建，是一家从事保健食品研发、生产、销售于一体的专业企业。

　　公司拥有多名医学专家、营养专家和企业管理、销售人才。严谨、科学的生产流程、快速有效的公司运作，是康乐福公司一直强化的企业意识，高品质产品和人性化服务造就“韫乐康”品牌。

　　公司出品“韫乐康”牌系列蓝帽保健食品，致力于将符合中国人体质的产品及人性化的服务惠及到每一个普通家庭和寻常百姓，公司以忠诚履行社会责任，勇于担当健康使命，秉承“诚信为本、品质为先”的服务理念，以“产品为基础、服务为保障”，为广大民众提供健康、绿色、营养的健康食品。

　　“造福百姓，追求共赢”是康乐福公司的核心理念。

　　展望未来，任重道远，让我们携手并进，共创辉煌!

　　韫乐康，给您带来健康!

6、碳水化合物

碳水化合物对于孕妇而言，在每日的饮食比例中，也是占据了比较大的比例的，占了大概有百分之二十左右的比例。平时的饮食中的薯类谷类以及豆类食物中，都可以摄取到碳水化合物。

二、孕妇饮食注意事项：

1、孕期胎儿脑细胞以及身体各器官都在迅速的发育，要给足够的养分，所以这个时候的叶酸以及维生素B群的需求是非常重要的。

2、孕妇在补充足够的营养所需的同时，比如吃生肉或者半生的肉类。

3、尽量少在外面购买熟食以及冷熏类的海产品，因为不干净也不新鲜。

4、孕妇作为特殊人群，抵抗力也是比较低的，所以避免生吃蔬菜以及菜芽，因为它们都有可能含有细菌或者病毒，为了自己与宝宝的健康，这些都是需要注意的。

5、如果在孕期出现了浮肿的现象，就要尽量选择使用低盐的食物，并且及时补充优质的蛋白质